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只有猪蹄才能下奶吗?这些下奶效果一级棒的蔬菜,宝妈可以一试_妈妈

2019/03/13 18:49:15 来源:网络
只有猪蹄才能下奶吗?这些下奶效果一级棒的蔬菜,宝妈可以一试_妈妈

才生了baby的妈妈们为了去催乳,来自http://www.58fenlei.cn/想到的第一个方法就是啃猪蹄、吃鸡蛋和喝熬制许久的母鸡汤。初为人母的她们大多数都十分关爱她们的小宝宝,只要是从老一辈人那了解到的很多不能吃的东西,她们根本就不会碰,从此就断绝了与那些东西的联系,只一味地听从老一辈人的话,喝大量的母鸡鲜汤,吃猪蹄再喝汤,吃鸡蛋喝鸡蛋汤,一天两天……天天反复这样。推荐http://www.58fenlei.cn/其实,这种催乳的效果也不可能很好,或许根本没什么用,自己的体重还在持续的长,身上的膘积累的也越来越多,而且这些东西都很油腻,里面有太多的油脂,摄入的量太多的话,奶水就容易变得燥热,小baby们喝完母乳后就容易上火,推荐http://www.58fenlei.cn/大便不通顺,这就会让他们感到着急上火,心烦意乱,导致奶水越来越少,恶性循环。

其实,对于孕妈们下奶的方法还有许多种,不一定就非得靠着吃肉来下奶,有很多新鲜的蔬菜也能催乳,今天小编就给众多的新妈妈来推荐一些蔬菜:

⒈莲藕

莲藕里有大量的维生素K,原文58fenlei.cn这种维生素能够止血,效果上佳,其内含有一种叫做鞣质的物质,它具有的保健脾胃和止泻的功能,而且莲藕还会发一股特别清香的味道,口感也是酥脆清爽,更能提高孕妈妈们的食欲,促进身体代谢和消化,利于孕妈妈分泌更多的乳汁。

推荐菜品:莲藕炖排骨汤、荷塘月色素小炒,阅读58fenlei.cn藕粉清粥

2、莴笋

莴笋是一种营养价值极其高,富含抗氧化物和一些膳食纤维的蔬菜,其内还含有钙、钾和磷等不同的矿物质,这也是新妈妈们在产后顺利通乳,快速下奶,促进肠胃消化吸收的最优助手。

推荐菜品:山药莴笋素炒木耳、莴笋清炒肉片

3、海带

海带里富含大量的碘和铁,孕妈妈可以多多吃一些海带,能够吸收人体需要的碘和铁,促进肠胃蠕动。

推荐菜品:海带炖豆腐汤

4、丝瓜

丝瓜有通络和通乳的功效,效果极佳。

推荐吃法:对虾煮丝瓜、鸡蛋熬丝瓜汤

5、西蓝花

西蓝花内含大量的β-胡萝卜素,只有猪蹄才能下奶吗?这些下奶效果一级棒的蔬菜,宝妈可以一试_妈妈在体内可以进一步转化为身体所需的物质。

推荐菜品:西兰花粥

6、豌豆

豌豆含有磷,具有止泻和通乳的作用。

推荐菜品:白水清煮豌豆

7、原味的蔬菜汤

原味的蔬菜汤里面不会添加任何调剂品,可以将4种蔬菜一起煮沸食用,可以补充大量的有益的物质。

总结一下,孕妈妈在产后可以吃的蔬菜有很多种,绿叶、根茎蔬菜同时也可以变换各种花样来食用,这样就能让乳汁成分更加的均衡。多吃容易消化的食物,可以避免孕妈滋补过多。

另外,一定不要喝大量的油腻的汤,这样反而会不利于孕妈妈们分泌乳汁,非要喝汤的话就喝一些比较清淡的汤,例如鲜鱼炖豆腐汤、海带炖豆腐汤等,原文http://www.58fenlei.cn/这些效果可能会更佳。

宝宝们在这个阶段吮吸是很重要的,食物对他们来说也只是有辅助的功能,尽管孕妈妈喝了许多汤,但是宝宝并没有吮吸得当,吸不出母乳来,就算孕妈再怎么喝汤水也没用,这时就要及时处理。


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